Survei Ungkap Musik dan White Noise Bantu Bayi Tidur Lebih Nyenyak

Ilustrasi(freepik)

TIDUR malam yang tenang merupakan dambaan hampir semua orang tua baru. Bayi yang sering rewel dan terbangun di malam hari membuat kualitas istirahat menjadi berkurang.

Memastikan bayi tidur nyenyak ternyata menjadi tantangan besar. Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan bayi sekaligus membuat orang tua kelelahan.

Sebuah survei terbaru mengungkap solusi sederhana dari semua hal itu, yakni musik. Dengan memutar lagu pengantar tidur atau white noise, bayi tidur lebih lama dan lebih tenang.

Musik Meningkatkan Kualitas Tidur Bayi

Love to Dream, perusahaan bedong bayi, melakukan survei di cerita Instagram. Hasilnya, 77% orang tua mengatakan memutar musik membantu bayi tidur lebih baik.

Sebanyak 81% responden juga mengaku rutin menggunakan musik sebagai bagian dari rutinitas tidur bayi mereka. Hal ini menunjukkan bahwa musik sudah menjadi kebiasaan banyak orang tua.

White Noise Jadi Favorite

Musik yang digunakan oleh orang tua jenisnya berbeda-beda. Namun, 70% di antaranya memilih white noise sebagai pilihan paling bagus, 

Sekitar 14% orang tua memilih menggunakan lagu pengantar tidur bernada lembut agar bayi lebih mudah terlelap.

Love to Dream juga menganalisis 894 playlist di Spotify yang diklaim efektif membantu bayi tidur nyenyak. Meski white noise menjadi pilihan utama, banyak pula yang mengandalkan musik dengan nada halus dan menenangkan.

Penjelasan Dokter Anak

Samuel Heitner, MD, dokter anak serta pendiri Telebaby, mengatakan alasan mengapa musik menjadi pilihan, “Irama yang lembut, berulang, dan lagu-lagu yang familiar dapat menenangkan sistem saraf, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur,” ujarnya dalam siaran pers. 

Ia menambahkan bahwa musik dapat menjadi sinyal waktu tidur yang jelas bagi bayi, sehingga membantu membangun rutinitas yang sehat.

Tips Memutar Musik yang Efektif

Dr. Heitner merekomendasikan agar orang tua hanya menggunakan satu lagu atau satu jenis white noise. Lalu memutarnya dengan konsisten. 

“Memutar lagu-lagu yang sama setiap malam dapat membantu bayi mengasosiasikan musik tersebut dengan waktu untuk beristirahat, sehingga menciptakan tanda-tanda tidur yang jelas,” ujarnya.  

Selain itu, pilihlah musik dengan 60–100 ketukan per menit agar meniru detak jantung normal. Pastikan speaker atau mesin white noise diletakkan minimal 1,8 meter dari tempat tidur bayi agar volume tetap aman.

Musik mungkin bukan solusi terbaik, tetapi banyak orang tua mengatakan bahwa ini membantu. Jika bayi sulit tidur, mencoba white noise atau lagu pengantar tidur bisa menjadi langkah pertama. (Parents/Z-2)