Mengenal 7 manfaat buah nanas untuk kesehatan dan kecantikan

Jakarta (ANTARA) - Nanas bukan hanya buah tropis yang segar dan menyegarkan, tetapi juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Kaya akan vitamin, enzim bromelain, serat, dan airnya, nanas dikenal mampu mendukung pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga menjaga kesehatan kulit.

Dengan kandungan antioksidan yang melimpah, konsumsi nanas secara teratur juga dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis. Tak heran jika buah berdaging kuning ini sering dianjurkan sebagai bagian dari pola makan sehat sehari-hari.

Berikut adalah ragam manfaat buah nanas bagi kesehatan dan kecantikan, berdasarkan informasi yang telah dihimpun dari berbagai sumber.

Manfaat buah nanas bagi kesehatan dan kecantikan

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Rutin mengonsumsi nanas dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Kandungan enzim bromelain di dalamnya berfungsi memecah protein, sehingga tubuh lebih mudah menyerap nutrisi. Selain itu, nanas juga dikenal dapat meredakan sembelit bila dikonsumsi secara teratur.

2. Membuat wajah tampak awet muda

Seiring pertambahan usia, kulit wajah sering menunjukkan tanda penuaan, seperti kerutan dan tampilan kusam. Nanas kaya vitamin C serta antioksidan yang berperan melawan radikal bebas dan mendukung perawatan kulit. Tak heran, kandungan ini juga banyak dijadikan bahan dalam produk kecantikan karena mampu membuat wajah lebih cerah dan segar.

3. Membantu mengurangi flek hitam

Bagi yang memiliki masalah noda atau flek hitam, nanas bisa menjadi alternatif alami. Caranya, gosokkan potongan nanas pada area kulit yang bermasalah selama beberapa menit, lalu bilas hingga bersih. Namun, penting untuk memastikan kulit tidak mengalami alergi terlebih dahulu, karena hasilnya bisa berbeda pada tiap orang.

4. Mendukung kesehatan reproduksi pria

Khasiat nanas yang jarang diketahui adalah kemampuannya membantu meningkatkan produksi sperma. Kandungan bromelain dipercaya mampu meningkatkan kadar testosteron, sehingga berpengaruh positif terhadap kualitas sperma.

5. Mengurangi peradangan

Bromelain dalam nanas juga memiliki sifat antiradang. Zat ini dapat membantu tubuh melawan peradangan sekaligus menekan risiko pertumbuhan sel kanker tertentu. Jika dibiarkan berlarut, peradangan kronis dapat memicu penyakit seperti artritis reumatoid maupun kanker.

6. Menurunkan risiko kanker

Kanker biasanya muncul akibat stres oksidatif dan peradangan yang berlangsung lama. Berkat kandungan bromelain dan antioksidan lainnya, nanas dapat membantu mengurangi risiko tersebut dengan cara menekan peradangan sekaligus melawan stres oksidatif dalam tubuh.

7. Meningkatkan daya tahan tubuh

Sejak lama, nanas dimanfaatkan sebagai salah satu bahan dalam pengobatan tradisional. Kandungan vitamin, mineral, dan enzim-nya dapat membantu memperkuat sistem imun. Tentunya, manfaat ini akan lebih optimal bila dibarengi dengan pola hidup sehat, olahraga rutin, serta menjaga kebersihan diri.

Baca juga: 10 khasiat buah nanas, bisa tingkatkan imun dan kesehatan pencernakan

Baca juga: 7 manfaat hebat nanas bagi tubuh

Baca juga: Hoaks! Air nanas panas efektif bunuh sel kanker

Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.